1. AREPO – START

Kondiční intervalový trénink zaměřený převážně na začátečníky, nebo ty, kteří chtějí nižší intenzitu tréninku. Učíme vás správnou techniku cvičení a převažuje základní provedení cviků. To ale neznamená, že by si nemohl zacvičit i fyzicky zdatný „nadupaný sportovec“(při lekci může mít zvýšenou intenzitu či zátěž). Při lekcích využíváme řadu klasických, ale i specifických pomůcek (lodní lana, balanční pomůcky, závěsné systémy, kettlebelly, odporové gumy, pneumatiky, trampolínky, kladiva a mnoho dalších).

2. AREPO – KRUHÁČ

Kondiční, převážně intervalový trénink pro všechny, kdo si chtějí „pořádně zamakat“. V tréninku se zaměříme na správné provedení základních cviků, ale také na složitější kombinace cviků, které vás posunou dále ve vaší fyzické zdatnosti. Při lekcích využíváme řadu klasických, ale i specifických pomůcek (lodní lana, balanční pomůcky, závěsné systémy, kettlebelly, odporové gumy, pneumatiky, trampolínky, kladiva a mnoho dalších).

3. AREPO – BODY FIT

„Ovládej své tělo“

Převážně intervalový trénink vlastní vahou. V tréninku se zaměřujeme na sestavy cviků prováděné převážně bez jakýchkoliv pomůcek. Kombinujeme cardio cvičení a posilování celého pohybového aparátu. Cvičení je vhodné pro muže i ženy a výhodou je, že intenzitu si volí každý podle svých možností a zacvičí si tak zdatný jedinec i úplný začátečník.

4. AREPAČKY – DÁMSKÝ TRÉNINK

Kondiční, převážně intervalový trénink pro všechny, kdo si chtějí „pořádně zamakat“. V tréninku se zaměříme na správné provedení základních cviků, ale také na složitější kombinace cviků, které vás posunou dále ve vaší fyzické zdatnosti. Při lekcích využíváme řadu klasických, ale i specifických pomůcek (lodní lana, balanční pomůcky, závěsné systémy, kettlebelly, odporové gumy, pneumatiky, trampolínky, kladiva a mnoho dalších).

5. AREPO – INTERVALOVÁ SILOVKA

Baví tě cvičení s činkami a na posilovacích strojích? Chceš makat individuálně, ale zároveň využít potenciálu cvičení ve skupině? Zkus posilovnu trochu jinak!

Silový trénink intervalového charakteru zaměřený na rozvoj a zlepšení silových schopností. Cvičení probíhá převážně se zapojením činek a posilovacích strojů, doplněné o specifické pomůcky (plyometrické bedny, kettlebelly, odporové gumy a mnoho dalších).

6. AREPO – SUS – SYSTÉM UNIVERZÁLNÍ SEBEOBRANY

Praktická sebeobrana pro muže i ženy ve věku od 15 let. Zaměříme se zejména na prvky, které fungují v běžném životě. Nejedná se o ryze sportovní trénink, ale o účelnou formu použitelnou v praxi. Využíváme techniky úderů, kopů, pák, věnujeme se také technice pádů, či situacím na zemi. Nedílnou součástí je také specifické posilování a prevence předcházet konfliktním situacím. Je možnost navázat ke cvičení s ochrannými pomůckami sebeobrany(teleskopický obušek, kubotan), nebo střelnými zbraněmi.

7. AREPO – JÓGA

Soustava cviků, která se zaměřuje na harmonii těla a mysli. Původem pochází z Indie a spojuje v sobě fyzické cvičení s meditací a dýcháním. V dnešní době forma cvičení pro širokou veřejnost rozmanitého věku. Pro ty, kteří chtějí posílit své tělo a zároveň uklidnit a zrelaxovat svou mysl.