Tréninky dospělých

Pilates

  • Klidnější forma cvičení
  • Zaměřeno na správné dýchání, držení těla, celkové zpevnění
  • Vhodné jako prevence proti bolestem zad
  • Individuální přístup vzhledem k tělesným možnostem cvičenců

Kondiční intervalový trénink

  • Celkové zvyšování fyzické kondice ( síla, rychlost, vytrvalost, koordinace)
  • Kombinace aerobního a anaerobního zatížení 
  • Tradiční, i specifické metody cvičení ( vlastní váha, pomůcky, stroje)
  • Vhodné jako doplňkové cvičení k dalším sportům
  • Vhodné nejen pro fyzicky zdatné jedince ( počet opakování v intervalu je individuální)

Systém univerzální sebeobrany

  • Cvičení založené na mixu bojových umění ( karate, judo, aiki ju jutsu …)
  • Pestrá škála tréninkových bloků (technika úderů, kopů, pádů, hodů, strhů, páčení….)
  • Reálná sebeobrana v případě napadení
  • Posilování, koordinace, strečinková cvičení
  • Teoretické poznatky z hlediska prevence proti napadení
  • Vhodné pro muže i ženy

© AREPO 2019
Proudly powered by WordPress | Theme: Shree Clean by Canyon Themes.